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Photo du rédacteurRachael Hibbert

Amour, sexe et larmes : pleurer pendant le sexe et à l’orgasme

Le sexe peut prendre toutes sortes de formes : passionné, ludique, transpirant, parfois même un peu fou. Mais que se passe-t-il quand, tout d’un coup, les larmes commencent à couler ? 🤔 Vous avez peut-être été émotif(ve) avant—que ce soit à cause du stress, de la vulnérabilité ou juste parce que vous avez beaucoup de choses en tête—et bim, en plein moment intime, vous vous retrouvez à éclater en sanglots. Cela peut sembler déroutant, voire un peu gênant. Cela m'est arrivé récemment et je me suis dit : « C'est vraiment très gênant ! », mais devinez quoi ? C'est plus courant qu'on ne le pense et c'est tout à fait normal.


Que ce soit les hormones qui s’activent, l’intensité émotionnelle d’une connexion profonde ou simplement un relâchement de la tension accumulée, pleurer pendant ou après le sexe est tout à fait normal. En fait, cela porte même un nom : la dysphorie post-coïtale (DPC). Cela arrive autant aux femmes qu’aux hommes. Voyons pourquoi cela se produit et comment accepter ces larmes inattendues avec un peu plus de compréhension.


crying during sex or after orgasm

Pleurer pendant le sexe, est-ce normal ?


Absolument. Pleurer pendant ou après le sexe est une réponse humaine totalement naturelle. Cela peut être déclenché par tout, de la vulnérabilité émotionnelle à une poussée hormonale importante, ou même un simple sentiment de soulagement. Et même si cela ne se produit pas à chaque fois, il n’y a pas lieu de s’inquiéter quand cela arrive.


Donc, si vous vous retrouvez à avoir les larmes aux yeux en plein moment passionné, respirez profondément et rappelez-vous : ce n’est pas bizarre, c’est juste une manière naturelle pour notre corps de gérer des expériences intenses.


Pourquoi pleurons-nous pendant ou après le sexe ?


Alors, vous êtes en plein milieu d'un moment incroyable, et tout à coup, vous sentez un nœud dans la gorge. Avant même de vous en rendre compte, les larmes coulent sur vos joues, et vous vous demandez : « Mais qu’est-ce qu’il vient de se passer ?!


Si cela vous semble familier, vous n’êtes certainement pas seul(e). Des études montrent que près de 46 % des femmes et 41 % des hommes ont vécu ce genre de libération émotionnelle pendant ou après le sexe. Cela s’appelle parfois le « crymax » (oui, vraiment !) et cela peut être déclenché par une combinaison de raisons physiques et émotionnelles.


1. Surcharge hormonale

Le sexe est comme un cocktail d’hormones, avec de l’ocytocine (l’hormone de l’attachement) et de la dopamine (l’hormone du plaisir) qui circulent dans votre corps. Ces hormones font des merveilles pour vous faire sentir connecté(e) et comblé(e), mais elles peuvent aussi déclencher de nombreuses émotions—surtout si vous vous êtes senti(e) un peu vulnérable ou stressé(e) récemment. Peut-être que vous ne vous êtes même pas rendu(e) compte à quel point vous aviez des choses en tête jusqu’à ce que ce moment de relâchement arrive. Soudainement, toutes ces émotions refoulées n’ont plus qu’une seule issue : les larmes.


2. Connexion émotionnelle et vulnérabilité

Admettons-le : le sexe n’est pas seulement une question de plaisir physique. Il s’agit aussi de connexion, et parfois, cette connexion vous touche plus profondément que prévu. Peut-être que vous avez retenu vos émotions, et pendant un moment intime, vous vous êtes enfin autorisé(e) à baisser votre garde. Être aussi ouvert(e) peut sembler écrasant, dans le meilleur des cas, et pleurer peut être une manifestation de ce lien émotionnel profond que vous ressentez. Ces larmes ? Elles sont le signe que vous vous connectez à un tout autre niveau.


3. Relâchement du stress et des tensions

La vie peut être épuisante—le stress au travail, les problèmes personnels ou simplement le chaos de la vie quotidienne. Vous ne réalisez peut-être même pas à quel point vous avez accumulé de la tension jusqu’à ce que le sexe vous offre une libération. L’orgasme, en particulier, peut agir comme un véritable « bouton de réinitialisation émotionnelle », permettant à tout ce stress accumulé de s’écouler, parfois sous forme de larmes. C’est un peu comme si votre corps disait : « Enfin, je peux tout relâcher ! »


couple crying during sex

Comment gérer les pleurs pendant ou après le sexe


Donc, les larmes coulent, et peut-être que vous (ou votre partenaire) vous sentez un peu perdu(e) face à ce qui se passe. Première chose à retenir : tout va bien ! Pas besoin de paniquer ou de vous sentir gêné(e). Pleurer pendant le sexe fait simplement partie de l'expérience humaine, et accepter cela avec compassion et compréhension rend la situation bien plus facile à gérer.


Voici quelques conseils pour mieux vivre ce moment :


1. Parlez-en

La communication est toujours essentielle—surtout lorsque vous ou votre partenaire vivez des émotions inattendues pendant le sexe. Si vous sentez les larmes monter, ou si votre partenaire se met à pleurer, parler de ce que vous ressentez peut être utile. Les larmes ne signifient pas toujours la tristesse ; parfois, elles signalent la joie, le soulagement ou un débordement émotionnel. En discuter ouvertement peut renforcer encore plus votre connexion.


2. Offrez du réconfort

Si c’est votre partenaire qui pleure, le meilleur geste est de lui offrir du réconfort. Parfois, tout ce dont il ou elle a besoin, c’est d’un câlin rassurant ou d’un simple « Je suis là pour toi ». Il n’est pas nécessaire d’analyser ou de résoudre quoi que ce soit—le fait d’être présent(e) et de soutenir l'autre suffit souvent à faire une grande différence.


3. Aucune place pour le jugement

Disons-le clairement : pleurer pendant le sexe ne fait pas de vous quelqu’un d’étrange, de fragile ou d'excessivement émotionnel. C’est une réponse tout à fait normale, alors essayez de vous débarrasser de toute gêne ou jugement (sérieusement, il n’y a pas de place pour ça ici !). Que les larmes soient déclenchées par la joie, le relâchement du stress ou autre chose, laissez-les couler et acceptez le moment.


4. Réfléchissez à l’expérience

Une fois que le moment est passé, cela peut aider de réfléchir à pourquoi vous avez pleuré. Vous vous sentiez particulièrement vulnérable ? Quelque chose de plus profond est-il remonté à la surface ? Comprendre la racine de vos émotions peut vous aider à mieux vous connaître pour les prochaines fois, et vous permettre de mieux communiquer avec votre partenaire.


Si pleurer pendant le sexe vous arrive souvent ou vous cause de la détresse, il pourrait être utile d'en discuter avec un thérapeute. Parfois, des émotions plus profondes sont en jeu, et avoir des conseils professionnels peut vous offrir des perspectives précieuses. Mais si ce n'est qu’un relâchement émotionnel occasionnel, considérez-le comme faisant partie du flux naturel de l’intimité !


Couple emotionally bonding after crying during sex

Pleurer pendant l'amour : Une belle expression de vulnérabilité


S'il y a une chose que les pleurs pendant l'acte sexuel démontrent, c'est que le sexe n'est pas seulement une question de plaisir physique - il est aussi émotionnel. Que vos larmes soient déclenchées par le bonheur, un relâchement de la tension ou la puissante connexion que vous ressentez avec votre partenaire, elles sont le signe que vous vous autorisez à être vulnérable dans l'instant. Et n'est-ce pas là l'essence même de l'intimité ?


Le sexe est l'un des rares moments de la vie où nous sommes vraiment présents à nous-mêmes et à l'autre personne. Et lorsque l'on s'autorise à s'ouvrir totalement, physiquement et émotionnellement, il n'est pas surprenant que les émotions soient à fleur de peau. Pour moi, ce moment de larmes s'est produit récemment. Il m'a rappelé que, parfois, les murs que nous érigeons doivent être abaissés, même pendant les rapports sexuels. Il s'agissait de me permettre de ressentir profondément et de me connecter pleinement, à la fois avec mon partenaire et avec moi-même. Et honnêtement, c'est là que réside la véritable magie de l'intimité.


Les larmes et l'intimité vont de pair


Pleurer pendant ou après un rapport sexuel peut sembler inattendu, mais c'est en fait une autre façon pour notre corps et notre cœur de s'exprimer. Qu'il s'agisse de l'action des hormones, d'un relâchement du stress ou de la profondeur émotionnelle de la connexion que vous ressentez, ces larmes sont tout à fait normales.


Si vous vous retrouvez à pleurer dans le feu de l'action, n'ayez pas peur. Viviez le moment, et laissez-le vous rappeler à quel point l'intimité peut être complexe et belle. 💖


Cela dit, si vous constatez que cela se produit régulièrement, il se peut que vous masquiez un problème plus profond. Parler à un thérapeute de ce que vous vivez vous aidera à résoudre les problèmes sous-jacents.


 

rachael hibbert sex therapist intimacy coach sexpert

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